przed zawodami

[...] 30kg + Wiosło: 4x10x40kg 4x12x40kg + Rzymska na tyłek: 4x15cc+20kg 4x15cc+20kg 4x15 Więcej sił w porównaniu z ostatnim treningiem. Nie bardzo wiem, jak rozwiązać kwestię WL przed zawodami, chyba zostawię jak jest tylko nie będę robić "first set last" i generalnie szaleć z ciężarami, bo później mam WW. Zmieniony przez - Tsubame w dniu 2019-03-22 [...]

Wynik nie zły mógł by ustawić Ciebie na podium w zawodach WW z 1/2 CC. Kraków (Krakowski Wycisk) zwykle robi zawody na początku grudnia i informuje dopiero miesiąc przed :-( Fajnie by było jak by się udało spotkać no i niesamowitą Viki bym poznał 8-) Wyzwanie z zawodami trudno porównywać, ale zawsze to jakiś pierwszy mały sukces. Będę sie [...]

[...] którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok.427, Warszawa, (e-mail: [email protected], tel. 022 55009 67). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. 6. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy wpisać w formularzu dostępnym pod adresem [...]

od czasu zejscia z masy do samych zawodow nie wchodziles w ogole w ketoze, bo wegli masz 'troche' jak na swoja wage i to na tyle przed zawodami, ile trwala wycinka, czesto kardio i jak dlugo je robiles jesli mozna podpytac :-) ? Nigdy nie robiłem ketozy, na tej diecie jestem praktycznie od zawodów w Opolu, ostatnio tylko przyciąłem tłuszcze i [...]

ostatni trening przed zawodami klatka, plecy brzuch zaliczony. przed snem jeszcze ze 30min orbitrek pewnie zrobię

[...] tygodnie to szlifowanie formy, oraz żmudne treningi pozowania myśląc o sukcesie ma Mistrzostwach Świata nie można liczyć na spontan, każdy detal musiał być dopracowany przed lustrem. No i wreszcie nadszedł piątek 10.11 na zawody zdecydowałem pojechać samochodem więc prawie 800 kilometrów za kierownicą. Jechaliśmy całą ekipą więc podróż [...]

Kolejna sesja wieczornych aerobów wykonana, ostatni tydzień przed zawodami, BPS i na scenę.

I ostatnia fotka przed zawodami /SFD/Images/2015/10/8/7d52a0cdaddc41a89e101211b69123ac.jpg

[...] o to prezes mojego klubu - było jeszcze kilku innych kulturystów, którzy też się załapali - była to akcja urzędu na wspieranie różnych sportowców) i musiałem odprowadzić podatek. Kupiłem sobie rower na którym pedałuję przed zawodami. Sądzę, że rodzinka na masie wróci z medalami. A tak w ogóle to nasi kulturyści powyżej 50 lat będą medalistami.

Zawsze można to powtórzyć przed zawodami. Wystarczy laxigen ;-)

Zawsze można to powtórzyć przed zawodami. Wystarczy laxigen ;-) Niezła propozycja, nie wiem w jakim celu bo to co było dziś powinno być już we wtorek na treningu 4 dni miałem wyjęte :-)

Kupiłem całą gamę o różnej mocy, idealne na rozgrzewkę przed zawodami i wakacyjny trening w plenerze.

[...] kulturystyka opiera się na wielu podejściach do tego samego tematu, często wykluczających się wzajemnie. Temat jedzenia białka na noc lub węgli. Temat wody i odwadniania przed zawodami, czy eliminować sód czy wręcz przeciwnie jest pomocny i tak można mnożyć w nieskończoność. no i jeszcze w kontekście tego co napisał Jan "pokaż jak się [...]

[...] trener kadry powiedział ze w związku z tym może dojść do zmian w grafiku zawodów :-( Ps. Internet w hotelu płatny i dość drogi :-(. 3€ /h Ps2. Zrobiliśmy dziś ostani trening przed zawodami i na siłowni spotkaliśmy Prezydenta IFBB Rafaella Santonije. Oczywiście zrobiliśmy sobie foto. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-13 23:50:35

[...] W Barcelonie trafiliśmy do dużej siłowni DIR Club Hispa - sieciówka, dużo sprzętu, maszyn, hummerów ale na większości dość niewielkie stosy, jednak przy treningu pompującym przed zawodami było wystarczająco, natomiast w okresie siłowo masowym mogło być różnie. http://www.dir.cat/Portals/0/Images/Clubs/hispa/slider1.jpg [...]

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Dieta bez zmian 300g ryżu, 100g owsianych, 600g kurczaka, puszka tuńczyka, 10g migdałów Suplementacja Izolat - 100g, kazeina 50g, bcaa [...]

od czasu zejscia z masy do samych zawodow nie wchodziles w ogole w ketoze, bo wegli masz 'troche' jak na swoja wage i to na tyle przed zawodami, ile trwala wycinka, czesto kardio i jak dlugo je robiles jesli mozna podpytac :-) ?

Nie jest do duża intensywność bo aeroby moje trwają tylko 30 min. Dziewczyny na redukcji kręcą 2 razy po 50-60 min. Zawsze tuż przed zawodami mam 7 dni aerobów. Sprawdza się taki system u mnie.

Ostatni ciężki trening przed zawodami, jutro tylko trening pompujący wszystkie grupy po dwa ćwiczenia. Aeroby obowiązkowo. http://www.youtube.com/watch?v=xoe5ueyUZpc

Jestem nieprawdziwy :-( Podobno to jest norma na miesiąc przed zawodami! (Podsłuchałem to z rozmowy partnerki jednego z czołowych kulturystów) Planujesz start w klasyku?